皆さん、おはようございます！回復整体ひかりです。
気がつきゃ外は雨風で、予報どおりの「春の嵐」
移動される際は、飛散物など、周りを十分見渡しながら、
行動されてください。
さて、4月に入り、新年度、入学、就職等で、一人暮らしをされる方、
同居する方が増える方、生活する環境が変わる方も多いいと思います。
チャンスですね！・・・心機一転、一気にいろいろ変えましょか！
そこで、睡眠
睡眠時間をどぎゃんしても取れない(^^♪・・皆さん忙しいからしょうがないですよね！
ならば、その少ない時間を質の高い睡眠時間に変えましょ～！
まず、
1.「寝る服」に着替える！・・からだをリラックスさせると共に、寝る体勢にもっていきましょ～う。
2.「良い香り、好きな香り」で寝具をうめつくす！！（アロマなどは皆さんのほうがお詳しいと思います！）
3.「楽しいこと」を考えながら寝ましょう。
佐賀のがばいばあちゃんが言っておられました・・
「ただでさえ夜は暗いのに、寝っ時に暗い話はすな～」っと！！
4.「起床～」起きたら、「あー良く寝た」と口に出して言いましょ～う！
少ない時間でも、「脳」がその言葉に騙されるそうですよ！
質の高い睡眠で、一日の始まり、毎日気持ちの良い朝を迎えましょう！！
それでは、今日も気分上々で、お過ごしください！！
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