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質のよい睡眠!!

.03 2012 Weblog comment(3) trackback(0)
皆さん、おはようございます!回復整体ひかりです。

気がつきゃ外は雨風で、予報どおりの「春の嵐」

移動される際は、飛散物など、周りを十分見渡しながら、

行動されてください。


さて、4月に入り、新年度、入学、就職等で、一人暮らしをされる方、

同居する方が増える方、生活する環境が変わる方も多いいと思います。

チャンスですね!・・・心機一転、一気にいろいろ変えましょか!


そこで、睡眠


睡眠時間をどぎゃんしても取れない(^^♪・・皆さん忙しいからしょうがないですよね!

ならば、その少ない時間を質の高い睡眠時間に変えましょ~!

まず、

1.「寝る服」に着替える!・・からだをリラックスさせると共に、寝る体勢にもっていきましょ~う。

2.「良い香り、好きな香り」で寝具をうめつくす!!(アロマなどは皆さんのほうがお詳しいと思います!)

3.「楽しいこと」を考えながら寝ましょう。

  佐賀のがばいばあちゃんが言っておられました・・

  「ただでさえ夜は暗いのに、寝っ時に暗い話はすな~」っと!!

4.「起床~」起きたら、「あー良く寝た」と口に出して言いましょ~う!

  少ない時間でも、「脳」がその言葉に騙されるそうですよ!


質の高い睡眠で、一日の始まり、毎日気持ちの良い朝を迎えましょう!!


それでは、今日も気分上々で、お過ごしください!!



 


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今日の言葉

.22 2012 Weblog comment(0) trackback(0)
おはようございます。回復整体ひかりです。

毎朝の日課で書写をしている「さいとうひとり」さんの

今日の言葉!!

今朝も、なるほどなぁー と感じましたので、

ご紹介させていただきます。


「  明るく
 
   明るく

   今日も明るく

   明日も明るく 」 
 

人の心は、本当はいつも晴れ晴れとした青空なんです。

雲ひとつなく晴れ渡っているものなんです。

でも、いろいろなことを考えると、黒雲がわいてきて太陽をさえぎってしまいます。

ただ、空の上で太陽が照り輝いているのは同じです。

本当は、「明るいのが自然」で、「暗いのが不自然」なんです。

明るくするだけで、どんな悩みも解決します。

だから、「困ったときは、明るくする」。

夜、暗くなったら明かりをつけるように。

それだけでも、人も自分も幸せになれます。

                      さいとうひとり

sakura

.21 2012 Weblog comment(0) trackback(0)
皆さん、こんにちは。回復整体ひかりです。

久しぶりの更新です。

日に日に春めいてきていますね!

気温の変化が著しいので、皆さん、風邪等ひかれないよう

お過ごしください!

今日は福岡県立高校の入試発表、選抜高校野球開催、九州地区高校野球開催、

そして、春休み、

いろんなところで、桜が咲いたり、咲かなかったり、


桜の花は、毎年見事に咲くんですよね~


受験で第一志望にふられたりもするかもしれませんが、

気持ちを切り替えて、また新たな希望に向って

桜の花を咲かせれば、いいと思います。


桜は毎年、見事に咲いてますよね!!


それでは、皆さん、本日も気分上々で!!お過ごしください。



チャリティー施術in熊本HSR

.12 2012 Weblog comment(0) trackback(0)
皆さん、こんにちは。回復整体ひかりです。

昨日は、熊本県大津HSRさんのレース場にて、チャリティー施術会

に参加してきました!!

体験していただいた皆さんの笑顔をいただき、さらにチャリティーも

出来、素晴らしい一日を過ごさせていただきました。

HSRさん、レアルワンさん、出場された選手の皆さん、ご家族の皆さん、

誘っていただいた「天領日田 えがお快福倶楽部」の曽我先生、

参加された先生方、皆さん、大変お世話になりました。!!

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競輪選手がやって来た!!

.02 2012 Weblog comment(0) trackback(0)
皆さん、こんにちは。回復整体ひかりです。

なんと!競輪選手の「林 孝成」さんが、カレンダーを持って

訪ねてきていただきました!!!



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かっこいいです!デカイです!清潔感のオーラです!!

私達の年代は、昔の小倉競輪場のイメージ!=選手という先入観を

お持ちの方が多いと思いますが、

この写真でくつがえったと思います!!

是非、メディアドームへ行かれ、また、選手の方とふれあえる行事へ

参加されることを、お薦めいたします。

林選手、お訪ね、誠にありがとうございました。


「いやあー それにしても爽やかだったなあー」


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